Equipo que necesitas en tu gimnasio en casa

El hogar puede ser un santuario, mantenerse firme a lo largo de las luchas y desafíos de la vida, por lo que crear un espacio para su salud y estado físico personal dentro de ese lugar puede ser una herramienta valiosa para el mejoramiento de su vida.

Ya sea que tenga un Iron Paradise completo con equipo de vanguardia o solo una esquina con una esterilla de yoga en su apartamento de un dormitorio, mantener el equipo de ejercicios en la casa puede ayudarlo a mantenerse en consonancia con su rutina de ejercicios. Este equipo te ayudará a convertir tu aburrido circuito de peso corporal en casa en planes completos de acondicionamiento y fuerza, dependiendo de tu configuración. Cancele su lujosa membresía en el gimnasio y obtenga algunas de estas cosas para que nunca tenga que abandonar su nuevo gimnasio en casa.

KETTLEBELLS

Si quieres un implemento para un entrenamiento completo, querrás al menos un kettlebell. Desde sentadillas en copas hasta columpios, puede obtener una tonelada de trabajo dentro de una cantidad limitada de espacio. Echa un vistazo a este set Primal de Onnit para hacer que tu entrenamiento sea más salvaje.

ESTERA DE YOGA

No tienes que estar en el flujo lento de vinyasa para hacer una estera de yoga útil en casa. Use esta opción sólida para los abdominales y el estiramiento básico, también, incluso se desenrolla.

JAULA DE POTENCIA

Si tienes suficiente espacio uno de estos chicos malos, consíguelo. El gimnasio de su hogar debe basarse en la clásica jaula de poder, que le permite hacer los tres pilares de los entrenamientos de fuerza y ​​acondicionamiento: press de banca, sentadilla con barra y peso muerto.

TORRE DE ENERGÍA

Si no tiene espacio para un rack de potencia completo, puede elegir una opción más compacta para los pullups, chinups, saltos y todos los otros ejercicios que puede sacar de una posición colgante.

PEQUEÑO BARBELL

Si no tienes suficiente espacio para una barra olímpica de tamaño completo, echa un vistazo a esta opción más pequeña. Tiene 6 pies de largo y pesa 15 kg (33 lbs.), Por lo que no ocupará tanto espacio como el tamaño estándar, pero puede contener hasta 700 lbs. por lo que su trabajo no estará limitado por su estatura.

BOLSA PESADA

Si el ejercicio cardiovascular al aire libre no es lo tuyo, este pesado saco de boxeo es una excelente alternativa para incinerar la grasa al tiempo que aumenta la potencia y la velocidad. Con los guantes y envoltorios incluidos, estarás listo para retumbar de inmediato.

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